👉Психическое здоровье (согласно определению Всемирной организации здравоохранения) — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем.
❗️Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

1. Соблюдайте режим дня.
2. Правильно и сбалансировано питайтесь.
3. Следите за своим здоровьем. Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему.
4. Учитесь контролировать свои эмоции.
5. Займитесь спортом.
6. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.