✅ С 12 по 18 февраля 2024 года в Российской Федерации проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
👉Согласно многочисленным научным исследованиям, профилактика заболеваний ЖКТ включает:
- Соблюдение питьевого режима.
- Употребление теплой еды и напитков.
- Соблюдение режима питания.
- Тщательное пережевывание.
- Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
- Проведение щадящей кулинарной обработки.
- Добавление в рацион клетчатки.
- Ограничение употребления газированных напитков и кофе.
- Соблюдение правил гигиены.
- Нормализацию веса.
- Повышение физической активности.
- Отказ от потребления табака.
- Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума.
- Умение справляться со стрессом.
- Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
